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l'arginina
è sempre un aminoacidi non essenziale e le sue proprietà come integratore alimentare riguardano sopratutto l'aumento endogeno del gh. Ma cosa vuol dire aumento endogeno del gh? Vuol dire che questo aminoacido riesce a far aumentare i livelli di Gh (ormone della crescita) che vengono prodotti dal nostro organismo. In pratica, la normale attività di produzione di questo ormone viene ulteriormente stimolata dall'arginina. L'aumento è rilevante ma non a livelli altissimi. L'aumento di gh genera sicuramente un miglioramento della muscolatura, un miglior assorbimento delle sostanze nutritive e altri "benefici". tuttavia, essendo comunque una componente esterna al nostro corpo che ne aumenta la produzione, bisogna stare attenti a non abusarne in quanto il nostro organismo potrebbe abituarsi alla sua presenza e quindi dare effetti indesiderati nel momento in cui si smette l'assunzione. Per questo motivo è consigliata la ciclizzazione nell'assunzione di questo aminoacido (così come per tutte le sostanze che alterano il nostro metabolismo e sopratutto quelle che influiscono sugli ormoni), cioè deve essere preso per un determinato periodo e poi bisogna smettere; poi ricominciare e smettere di nuovo. Importante affinchè l'arginina stimoli la produzione di gh endogeno è assumerlo a glicemia bassa cioè lontano dai pasti (e sopratutto dai carboidrati, comprese le bevande dolci) e di notte, nel momento di massima produzione di gh . Così facendo, non viene prodotta insulina, e viene massimizzata la produzione di gh
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